瑜伽中的新月式练习这些诀窍要知道
2024-09-01 08:32:58
作者：珠海二手车G小萍
一、正确练习（图左）：右腿膝盖着地，左侧大腿和小腿成90度，收腹，腰部自然伸展，指尖用力向远伸展（注意：着地膝盖不能超过脚尖，不能塌腰）
1-侧视图
二、正确练习（图左）：膝盖对准二三指，左右髋摆正在同一水平线上（注意：膝盖不能外翻）
2-正面图
新月式虽然不是高难度的体式，但是如果做不到位，对身体也是一种伤害，大家练习要找准诀窍哦！
